天天曰夜夜操 I 精品人妻系列无码人妻漫画 I 国产成人人人97超碰超爽8 I 护士奶头又大又软又好摸 I 99色亚洲 I 一级片在线播放 I 少妇激情偷人爽爽91嫩草 I 久久精品国产99久久六动漫 I 成人性生交大片免费看中文带字幕 I 国产综合18久久久久久 I 日韩放荡少妇无码视频 I 激情综合激情五月 I 色在线影院 I 国产精品成色www I 亚洲中文无码av永久伊人 I 在线亚洲+欧美+日本专区 I 亚洲国产精品线观看不卡 I 密臀av在线播放 I 浪荡女天天不停挨cao日常视频 I 福利姬液液酱喷水 I 青青国产精品 I 色多多国产成人永久免费网站 I 日本在线高清不卡 I 无码人妻丝袜在线视频红杏 I 欧美色哟哟哟 I 性做久久久久久久久 I 天天爽夜夜操 I 免费爱爱网址 I 久久亚洲精品11p I 中文理论片 I 国产精品第八页 I 女人高潮娇喘1分47秒 I 国产精品一区在线观看乱码 I 国产91丝袜在线观看 I 成 人 色综合

馬拉松賽前45天,基普喬格是如何安排訓練的

運動分子

2017年5月,埃魯德·基普喬格在蒙扎賽道進行了「破二挑戰」,最終功虧一簣差了25秒,不過驗證了碳板超級跑鞋的性能。他也很快投入到9月柏林馬拉松的備戰中。
這份訓練計劃,就是基普喬格在賽前45天的執行情況。
可以看到,即便已經進入最后的準備期和減量期,基普喬格依然維持著較高訓練強度,跑量達到了1030+公里。























最終柏林馬拉松,基普喬格以2分56的平均配速、2小時03分32秒如愿奪冠——比賽當天有雨,多少阻礙了原本打破世界紀錄的計劃。

但依然是個很出色的成績。



整個職業生涯(截止2025年),基普喬格6次出戰柏林馬拉松,拿到5冠1亞,并在2018(2小時01分39秒)和2022(2小時01分09秒)兩次創造世界紀錄。