這幾日，重慶馬拉松一名跑者在賽道上因搶救無(wú)效離世的消息，在跑圈持續(xù)發(fā)酵。

1月20日下午， 重慶馬拉松組委會(huì)發(fā)布情況通報(bào)，說(shuō)明了這起賽道悲劇的整體情況。通報(bào)中這樣寫道：“1月18日上午，一名選手在重慶馬拉松比賽期間，跑至臨近終點(diǎn)處突然倒地。現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)護(hù)人員第一時(shí)間就地急救后，迅速轉(zhuǎn)運(yùn)至定點(diǎn)醫(yī)院，經(jīng)全力搶救無(wú)效，不幸離世。”

此外，通報(bào)中還寫道：“事發(fā)后，組委會(huì)高度重視，迅速啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，及時(shí)聯(lián)系選手家屬，組建工作專班全力配合家屬做好善后事宜。組委會(huì)對(duì)選手的不幸離世深感痛惜，愿逝者安息。我們吁請(qǐng)廣大網(wǎng)友尊重逝者，勿傳播現(xiàn)場(chǎng)視頻和圖片，避免對(duì)家屬造成二次傷害。”

此前據(jù)國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道，該選手是在賽道終點(diǎn)前42公里左右出現(xiàn)意外，此外，相關(guān)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的一位工作人員稱，該選手平日身體素質(zhì)挺好，之前已經(jīng)完成過(guò)“破三”。（指跑者在三小時(shí)內(nèi)完成全程42.195公里）

在2026年伊始，猝死又成為中國(guó)路跑的關(guān)鍵詞之一。事實(shí)上，心臟驟停，是全世界馬拉松比賽都會(huì)面臨的考驗(yàn)，而且心臟驟停和猝死發(fā)生經(jīng)常出現(xiàn)在終點(diǎn)前的那一小段距離上。

幾年前，時(shí)任上海中山醫(yī)院心外科副主任魏來(lái)醫(yī)生告訴澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者，“很多出問(wèn)題的跑者其實(shí)沒(méi)有什么疾病史，都是在最后出現(xiàn)了惡性心律失常，導(dǎo)致心臟驟停。其實(shí)在跑步到達(dá)極限前，都會(huì)有一些前兆，比如出現(xiàn)胸悶、心悸、出虛汗甚至有嘔吐等癥狀。”

正因如此，在終點(diǎn)前后關(guān)注自己的身體狀態(tài)，是每一位跑者必須增強(qiáng)意識(shí)的重要一塊。專業(yè)跑步教練王曉剛此前就和澎湃新聞?dòng)浾邚?qiáng)調(diào)，所有跑者在參加馬拉松比賽前以及比賽過(guò)程中，有四項(xiàng)原則參賽者們應(yīng)該時(shí)刻牢記。

首先，不能盲目參賽。

一定要認(rèn)真參加報(bào)名體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心血管可能存在的問(wèn)題，并聽(tīng)從醫(yī)囑。

長(zhǎng)跑和馬拉松都不是趕時(shí)髦，所以千萬(wàn)不要為了虛榮心、趕潮流而參賽。沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，沒(méi)有太多耐力運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，參賽無(wú)異于拿生命開(kāi)玩笑。

其次，不應(yīng)該只做短期訓(xùn)練。

參加任何跑步比賽都要有長(zhǎng)期穩(wěn)定的訓(xùn)練，以及循序漸進(jìn)的跑量。不能認(rèn)為身體素質(zhì)好、平時(shí)經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)就可以直接參賽。

短時(shí)間的跑步訓(xùn)練不但無(wú)法改善心臟功能，反而會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

第三，要在比賽中注意心率和脈搏。

合理分配全程體力，切忌因興奮在出發(fā)和沖刺時(shí)過(guò)猛。比賽時(shí)多注意脈搏或心率，若異常變快或者迅速下降，一定要放慢速度。

若出現(xiàn)胸悶、心悸、頭腦發(fā)暈、出冷汗、虛汗時(shí)，應(yīng)停止跑步。

第四，賽后不要馬上停步。

所有參賽者在比賽結(jié)束后應(yīng)小步慢跑并逐步停止，不要突然停下，隨后再進(jìn)行全身放松活動(dòng)，消除疲勞。

對(duì)于每一位跑者而言，他們?cè)跊_出起跑線前都應(yīng)該記住，跑馬拉松和跑步其實(shí)是兩個(gè)完全不同的概念，42.195公里的馬拉松是對(duì)身體極限的挑戰(zhàn)。對(duì)于絕大多數(shù)跑者來(lái)說(shuō)，跑步的初衷本應(yīng)該是健康和快樂(lè)，但如果每一次接近終點(diǎn)，都不顧自己的身體只為了成績(jī)和獎(jiǎng)牌沖刺，那么跑步也會(huì)漸漸失去它普及和推廣的意義。畢竟，跑步的終點(diǎn)應(yīng)該安全回家。

澎湃新聞?dòng)浾?馬作宇